Ingin Semua Penyakit Hilang?? Lakukan Kebiasaan Ini Di Pagi Hari

Hidup sehat memang dambaan semua orang, namun apa boleh buat manusia tidak mungkin selama hidupnya tidak dihampiri penyakit. Dengan memiliki tubuh yang sehat manusia bisa melakukan aktivitas yang banyak, mulai dari bekerja, bermain, bertamasya, bercanda dan berbagai macam aktivitas yang tidak terhitung jumlahnya. Berbagai macam aktivitas pun dapat dilalui ketika manusia di dukung oleh tubuh yang sehat. Tentunya kesehatan meningkatkan pikiran yang cemerlang begitu pula tingkat mood dari perasaan kita :D. dengan berbagai cara meningkatkan atau mempertahankan tubuh yang sehat seperti Makanan minuman yang cukup dan bergizi begitupula ditambah olahraga dan istirahat yang cukup, tak hanya itu kesehatan manusia tak hanya dipengaruhi kebutuhan dari luar seperti makan dan minum dan yang disebutkan diatas namun manusia mempunyai aspek dari dalam yaitu kesehataan hati dan pikiran. Ya kedua aspek diatas harus dipenuhi untuk mendapatkan performa tubuh yang ideal.

                Manusia tidak dapat terhindar dari penyakit namun manusia harus terus menjaga diri agar mempunyai kekebalan tubuh untuk melawan penyakit tersebut. penyakit bisa datang dari manapun, bisa dari virus, bakteri maupun zat yang menyerang kekebalan tubuhnya sehingga sistem kekebalan tubuh atau sistem imun tidak dapat menahan dan terjadilah tubuh dalam kondisi lemah atau dalam kondisi sakit. Definisi dari Penyakit adalah suatu keadaan abnormal dari tubuh atau pikiran yang menyebabkan ketidaknyamanan, disfungsi atau kesukaran terhadap orang yang dipengaruhinya. Untuk menyembuhkan penyakit, orang-orang biasa berkonsultasi dengan seorang dokter.

Berikut ini adalah salah satu cara untuk memperkuat tubuh kita agar selalu sehat dan cara ini bisa di lakukan setelah kita terpuruk dari sakit dan masuk dalam kondisi pemulihan.

      1.       OLAHRAGA

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga mepunyai maksud untuk meningkatkan kesehatan tubuh agar bertahan dari berbagai penyakit.

Secara normal manusia melakukan aktivitas fisik atau olah raga paling tidak seminggu 2x atau 150 menit agar dapat menjaga kesehatan tubuh selalu stabil. Manfaat olahraga sendiri secara spesifik meliputi

·         Mencegah penyakit jantung dan stroke

·         Menurunkan tekanan darah tinggi

·         Mengendalikan diabetes

·         Menekan risiko osteoporosis

·         Menangkal obesitas

·         Menunda keterbatasan fisik saat usia tua

·         Mencegah nyeri punggung

2.       MAKANAN DAN MINUMAN YANG CUKUP DAN TEPAT

Makan dan minuman sangat berpengaruh sekali dalam mendapatkan tubuh yang sehat, energy sendiri manusia dan binatang didapatkan dari proses perubahan makanan menjadi energy yang digunakan untuk melakukan segala aktivitas manusia. Proses perubahan sendiri memerlukan banyak sekali organ tubuh yang bekerja, belum lagi dalam makanan terdapat zat pengganggu atau racun yang berbahaya harus dinetralisir tubuh. Namun ketika jumlah racun lebih banyak atau tidak dapat dinetratralisir makan keseimbangan tubuh menjadi terganggu. Sehingga yang terjadi tubuh tidak dapat menanggkal berbagai serangan virus dari luar dan terjadilah penyakit. Sehingga untuk mencegah itu kita bisa memakan makanan yang sehat seperti sayur dan buat, makanan yang tinggi serat dan protein seperti lobak wortel selada, makanan tinggi protein seperti kacang dan telur. Begitu juga imbangi dengan makanan hewani namun jangan terlalu banyak. Dan lebih baik anda selalu menyeimbangkan makanan 4 sehat 5 sempurna

Sekian dulu tips dari kami, mudah – mudahan kita diberikan kesehatan sehingga dapat menebar kebaikan bagi semesta alam. Tunggu artikel selanjutnya kita akan membahas tentang aktivitas yang dapat membuat kita selalu sehat

Admin

Saya tertarik disegala bidang ilmu pengetahuan. Contact me

Share this post